🍀Grüner Tee und seine Heilkräfte🍵

 🍀Grüner Tee und seine Heilkräfte🍵

Was ist grüner Tee?
Grüntee stammt aus der identischen Teepflanze wie Schwarztee. Er gilt als „Urtee“, als der „ursprüngliche Tee“, denn er ist unfermentiert. Seine Geschichte geht außerdem weit zurück. Man schrieb das Jahr 2737 v. Chr., als der chinesische Kaiser Chen Nung einer Legende nach Tee als Getränk eher zufällig entdeckte, als er Wasser abkochen ließ. Seit Jahrtausenden zählt dieser Tee zu den Favoriten vieler Genießer. Er belebt, beruhigt, vitalisiert – und begeistert überall auf der Welt.

 

Wie wirkt grüner Tee?
Grundsätzlich handelt es sich beim Koffein aus dem Tee um das identische Alkaloid wie aus dem Kaffee. Mit dem großen Unterschied, dass im Falle des Kaffees eine körperliche Wirkung erzielt wird. Das Koffein ist hier an Fett gebunden, gelangt über den Magen ins Blut und wirkt so auf das Herz. 

 

Koffein aus dem Tee wiederum ist an Gerbstoffe gebunden und wirkt damit über den Darm auf das Zentralnervensystem. Als Folge davon hält es geistig länger wach. Das wissen übrigens auch viele Mönche zu schätzen, die häufig vor dem Meditieren grünen Tee trinken. Hinzu kommt, dass jede Teesorte unterschiedlich wirkt und dass auch die Ziehzeit und Teemenge über die Wirkung von Grüntee entscheiden können.

 

Grüner Tee ist kein schwarzer Tee!
Im Unterschied zum schwarzen Tee ist grüner Tee nicht fermentiert. Alle anderen Herstellungsschritte sind weitgehend identisch und beide Tees stammen von der gleichen Pflanze.

 

Was bewirkt grüner Tee am Abend?
Grüner Tee Wirkung - So wirkt Grüntee auf deinen Körper – Thiru
Grüner Tee Wirkung Schlafen

 

Allerdings sollte beachtet werden, dass grüner Tee auch Koffein enthält, was Wachsamkeit und Konzentration fördert und die Müdigkeit reduziert. Auch wirkt grüner Tee am Abend urinfördernd. So wird das nächtliche Erwachen um die Toilette aufzusuchen wahrscheinlicher.

 

Kann grüner Tee Nebenwirkungen haben?


In seltenen Fällen wurde von einer Vergiftung (Toxizität) der Leber berichtet. Das Risiko einer Leberschädigung kann durch das Trinken von gebrühtem grünem Tee auf nüchternen Magen erhöht werden, obwohl dies bisher nicht ausreichend untersucht wurde.

 

Wie viele Tassen grüner Tee darf man am Tag trinken?
„Dadurch könnte das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck etwas sinken“, sagt Professor Hans Hauner, Ernährungsmediziner an der Technischen Universität München. Er empfiehlt Menschen, die gern Tee trinken, täglich ein, zwei Tassen grünen Tee.

Wirkung:
Wirkung gedächtnisfördernd, aufheiternd, wachmachend, Herz-Kreislauf-fördernd, neutralisiert freie Radikale im Körper, herzschützend, cholesterinsenkend, fettstoffwechselanregend.

Wirkung des grünen Tees:
Aufgrund seiner hochwertigen Inhaltsstoffe wirkt sich grüner Tee positiv auf die Gesundheit aus. Er ist deshalb in Asien seit Jahrtausenden als Heilmittel bekannt. In unseren Breitengraden ist der grüne Tee seit einigen Jahren ebenfalls wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften beliebt. Die enthaltenden Gerbstoffe entspannen den Magen-Darm-Trakt. Außerdem ist grüner Tee für seine antioxidative Wirkung bekannt.

Folgende Wirkungseigenschaften schreibt man dem Aufgussgetränk zu:

-gedächtnisfördernd
-aufheiternd
-wachmachend
-herzkreislauffördernd
-herzschützend
-cholesterinsenkend
fettstoffwechselanregend
-knochenstärkend
-zahnstärkend
-blutzuckerregulierend
-blutdrucksenkend
-immunsystemstärkend
-allergieabschwächend

 

Aufgrund ihres hohen antioxidativen Potenzials bringen Catechine viele gesundheitliche Vorteile mit sich und können unter anderem bei Übergewicht und Diabetes helfen.

Zudem ist grüner Tee eine gute Quelle für Polyphenole, die Entzündungen im Körper reduzieren und ihn dabei unterstützen, Krebszellen zu bekämpfen. Freie Radikale werden so gestoppt und haben keine Möglichkeit Zellen zu beschädigen. Dieser Effekt könnte sich auf lange Sicht sogar positiv auf den Alterungsprozess auswirken.

Unterstützt das Gehirn:
Durch das Koffein im grünen Tee fühlen wir uns wach und klar, denn Koffein blockiert im Gehirn die Rezeptoren für einen Neurotransmitter namens Adenosin – mit einem deutlichen Effekt. Wir fühlen uns fit und unsere Müdigkeit wird zeitweise unterdrückt.

 

Gleichzeitig steigt die Konzentration der Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin, was eine stimmungsaufhellende Wirkung hervorruft.

Grüner Tee hat eine ähnliche Wirkung wie Kaffee, ohne jedoch das zittrig-überdrehte Gefühl auszulösen, welches sich nach einer Tasse des schwarzen Heißgetränks gerne einstellt.
 

Dies hängt zum einen damit zusammen, dass grüner Tee weniger Koffein enthält als Kaffee und zum anderen liegt es daran, dass in grünem Tee die Aminosäure L-Theanin vorhanden ist.

 

L-Theanin wirkt direkt im Gehirn auf den Neurotransmitter GABA, welcher eine angstlösende Wirkung hat. Außerdem verstärkt es die Produktion von Dopamin und hilft dem Gehirn dabei, in einen Zustand der Konzentration zu gelangen.
 

 

Grüner Tee macht dank seines Koffeingehalts wach und konzentriert. Die im Grüntee enthaltene Aminosäure L-Theanin wirkt gleichzeitig entspannend und angstlösend.
 

Kurbelt die Fettverbrennung und Leistungsfähigkeit an:
Schon seit vielen Jahren wird grüner Tee in konzentrierter Form als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Er soll die Fettverbrennung ankurbeln und so die Pfunde purzeln lassen.

 

Tatsächlich bestätigen einige Studien diese Behauptung. Bei einigen Teilnehmern zeigte sich ein Anstieg des Energieumsatzes und eine bessere Mobilisation des Körperfetts.

 

Ob nun grüner Tee den Stoffwechsel wirklich ankurbelt, ist jedoch nach wie vor umstritten. Einige Studien zeigen einen positiven Effekt, wo andere keine Wirkung feststellen können.

Je nachdem wie der Teetrinker auf das enthaltene Koffein reagiert, könnte es tatsächlich sein, dass er über den Tag etwas aktiver wird. Der entstandene Bewegungsdrang könnte sich so in einem höheren Energieverbrauch äußern. Ein indirekter Effekt, der jedoch vermutlich durch die Gewöhnung des Körpers an Koffein mit der Zeit nachlässt.
 

MERKE!
Grüner Tee ist keine Wunderwaffe gegen Fett, aber ein hilfreicher Begleiter beim Abnehmen. Mehr Bewegungsdrang und eine bessere Mobilisation des Körperfetts gehören zu den positiven Effekten.

 

Schutz vor Krebs durch Antioxidantien:
Krebs gehört zu den häufigsten Todesursachen weltweit. Der unkontrollierte Wachstum von Zellen wird bekanntermaßen durch oxidative Prozesse gefördert. Um sich vor diesen Zellschäden zu schützen, benötigt der Körper Antioxidantien aus Pflanzen.

Grüner Tee ist eine hervorragende Quelle für Antioxidantien. Er kann unter anderem vor Brustkrebs, Prostatakrebs und Darmkrebs schützen.

So zeigte eine Beobachtungsstudie, dass jene Frauen, welche den meisten grünen Tee tranken, ein um 20 bis 30 Prozent geringeres Risiko aufwiesen an Brustkrebs zu erkranken.

 

 

Dieser Effekt zeigte sich ebenfalls bei Darmkrebs. Bis zu 42 Prozent weniger Erkrankungen konnten die Teetrinker hier für sich verbuchen.

 

MERKE!
Grüner Tee schützt durch seine starken Antioxidantien vor zahlreichen Krebsarten. Sein regelmäßiger Genuss könnte sich hier auf lange Sicht positiv auswirken.
 

 

Senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen:
Weltweit sterben die meisten Menschen an den Folgen einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Eine gesunde Ernährung erweist sich als eine sehr wirksame Möglichkeit, das Risiko für Erkrankungen, unter anderem für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt, deutlich zu reduzieren.

Grüner Tee könnte laut einigen Studien ein wichtiger Teil einer herzgesunden Ernährung sein. Sein Genuss verbessert Risikofaktoren wie das Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und die Triglycerid-Werte.

 

 

Durch die zahlreichen Antioxidantien können Schäden durch LDL-Cholesterin schnell repariert werden. Dies verbessert die Gesundheit der Gefäße.

 

MERKE!
Wer regelmäßig grünen Tee trinkt, verbessert seine Cholesterin- und Blutfettwerte und kann sich auf lange Sicht vor Krankheiten schützen.

 

 

Schützt vor Übergewicht und hilft beim Abnehmen:
Als Begleiter bei einer Diät scheint grüner Tee sehr gut geeignet zu sein.
 

Eine über zwölf Wochen durchgeführte Studie zeigte eine deutliche Reduktion des Körperfetts, Körpergewichts und Bauchumfangs in der Grüntee-Gruppe. Als Grund hierfür vermuten die Wissenschaftler die hohe Catechin-Zufuhr.

Da Übergewicht jedoch in der Regel durch eine Kombination aus falscher Ernährung und zu geringer körperlicher Aktivität entsteht, scheint klar, dass grüner Tee alleine wohl keinen dauerhaften Schutz bietet. Als täglicher Fatloss-Begleiter ist er jedoch nahezu unschlagbar.

MERKE!
Catechine unterstützen den Körper beim Abnehmen. Der tägliche Teegenuss scheint die Fettverbrennung zu fördern – vor allem am Bauch.

 

 

Könnte dabei helfen, länger zu leben:
Um die Wahrscheinlichkeit zu senken, vorzeitig an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung oder an Krebs zu sterben, bietet sich grüner Tee als gesunder Helfer an.

 

Eine japanische Studie untersuchte über 40.000 Erwachsene. Wer mehr als fünf Tasse grünen Tee pro Tag trank, wies eine signifikant erniedrigte Wahrscheinlichkeit auf in den nächsten elf Jahren zu versterben.

 

Das Risiko der Teetrinker in diesem Zeitraum zu sterben, war bei Frauen um 23 Prozent und bei Männern um zwölf Prozent reduziert.

 

MERKE!
Teetrinker leben länger – zumindest in Japan. Bis zu 23 Prozent geringer war die Wahrscheinlichkeit zu sterben, wurde täglich reichlich grüner Tee getrunken.

 

 

Senkt das Risiko an Diabetes Typ 2 zu erkranken:
Wenn der Körper gegen das Hormon Insulin unempfindlich wird, gelangt der Zucker vom Blut nicht mehr in ausreichendem Maße in die Zellen. Diese Insulinresistenz kann sich zu einem Diabetes Typ 2 entwickeln.

 

Mehr als 400 Millionen Menschen sind weltweit von Diabetes betroffen – Tendenz steigend. Wer sein Erkrankungsrisiko senken möchte, sollte aktiv werden und sich nach guten Strategien umschauen. 

Grüner Tee kann die Insulinsensitivität verbessern und den Blutzuckerspiegel senken. Eine Meta-Analyse von 18 Studien zeigte, dass der regelmäßige Konsum von koffeinhaltigen Getränken, wie grünem Tee oder Kaffee, das Risiko an Diabetes zu erkranken um bis zu sieben Prozent senken kann.

 

 

MERKE!
Grüner Tee verbessert die Wirkung von Insulin im Körper und schützt so vor Diabetes. Wer viel Grüntee trinkt, kann sein Risiko um bis zu sieben Prozent senken.

 

Wissen zum Mitnehmen:
Grüner Tee wird schon seit vielen Jahrhunderten im asiatischen Raum getrunken. Längst ist er auch im Westen weit verbreitet und erfreut sich wachsender Beliebtheit.

 

 

Seine Gesundheitsvorteile sind vielfältig. Er ist eine hervorragende Quelle für Antioxidantien. Diese schützen den Körper vor Krebs, sind gut für die Gefäße und schützen ebenfalls vor Diabetes.

 

 

Grüner Tee hat eine andere Wirkung als Kaffee. Seine Wirkung ist milder und besser verträglich. Die im grünen Tee vorhandene Aminosäure L-Theanin stimuliert unser Gehirn und hilft uns dabei, in einen Zustand der entspannten Konzentration zu finden.

Wer Übergewicht vorbeugen oder überschüssige Pfunde loswerden möchte, ist bei grünem Tee an der richtigen Adresse. Er eignet sich gut als Unterstützung bei einer Diät und gibt Energie für den Tag.